16 maja

95,4g białka w posiłku? Kiedyś słyszałem że do 40 się wchłania, chociaż sam sceptycznie jestem do tego nastawiony bo skąd teraz wiedzieć co ile zjeść posiłek itd, ale gdzieś świadomość została i staram się dostarczać do 40 po prostu co jakiś czas ;p Dawno obalony mit..jak 6 posiłków dziennie np jak chłopy wazacy po 110+kg mają dostarczyć 200g [...]

[...] w pompce, potem zmieniasz igle i wbijasz reszte. Ja kiedys zostawilem w takiej z gumka i towar sie zrobil jakis ciemny. Idly do wbijania 0,5 wystarcza, polecam firmy Unidem, maja w aptece Gemini. Nawet jezeli nie boisz sie zastrzykow to i tak polecam na pierwszy strzal plaster Emla (znieczulajacy), daje tyle, ze wbijasz jakby w nie swoja noge. Ja [...]

Znam ludzi którzy biora na barki około 110 ale oni nie mają po 16 lat i z rególy ich waga jest duzo wieksza od twojej . KOlega przy wadze około 90 kilo wyciska cos koło 110 na barki i u niego widac ze on tyle wyciska . Ja sam mam 17 lat waże coś koło 67 kilo przy 174 cm wzrostu wyciskanie na barki to moje ulubione ćwiczenie . Na serie biore cos [...]

Bjerringbro Silkebrg – Vive Targi Kielce 26:37 (12:17) Bjerringbro: Green – M. Nielsen 7 (2), Kirkegaard 6, Arrhenius 4, Lauge Schmidt 3 (1), K. Nielsen 2, Sorensen 2, Olafsson 1, Kristiansen 1, Hansen, Zviżej, Baagoe. Vive: Szmal, Cleverly – Jurecki 8, Kuchczyński 6, Tkaczyk 5, Olafsson 4, Tomczak 4, Musa 3, Stojković 2, Buntić 2, Jurasik 2, [...]

P I E R W S Z Y K R O K w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc o Puchar Burmistrza Węgorzewa REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród osób nie będących kwalifikowanymi zawodnikami. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w Polsce. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. 4. Integracja osób [...]

Zawody mają się rozpocząć około 16. Tak w regulaminie napisano.

Sp1der : owszem konsultowałem zmieniałem go i wogule... jest dobry efekty są i podam wam łączne efekty jakie mi dał na koniec następnego tygodnia (to będzie ostatni tydzień tego treningu) ćwicze nim od 15 września to se policz... pozatym to nie jest wytrzymałość ... wytrzymałość=rzeźba czyli ćwiczenia w seji mają ilość powtórzeń powyrzej 12 powt [...]

sprzeat tani ale przesyłka droga a niepatrzałeś moze jakies firmy kurierkie np. DHL czy cos mają takiej??? PS.cennik poczty Polskiej i jest 0d 15 do 20kg za pobraniem to jest 33złza paczke a nie 27 to i tak jeszcze drozej wychodzi! Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-05-27 16:54:16

[...] października chcę jeszzce zgubić parę kg a potem do wiosny czysta masa Staż treningowy na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, [...]

Witam Przepraszam że wczoraj nie odzywałem się ale po pracy i obowiązkach ojca padłem. Potwierdza to tylko wasze rady co do węglowodanów - dzisiaj zostały wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na [...]

[...] zeby nie wysychal, nie mozna drapac, chociaz czasaem swedzi jak 100 scurvysynow W skrocie: lepiej nie pic i nie cpac dopoki sie calkiem nie zagoi 5)profesjonalne salony maja duuzo wlasnych wzorow, ale ja przyszedlem ze swoimi kilkoma, nie bylo sprzeciwow. Tylko zmieniala sie cena w zaleznosci od zlozonosci dziary Bienias: fajna dziara, [...]

Kto tu ma 16 lat a bynajmniej się tak zachowuje widać dokładnie teraz.. -ale nie w moich wypowiedziach. Wlazłam na to forum fakt, do szczęscia nie są jednak mi potrzebne opinie palantów którzy mają inne -poglądy życiowe niż ja.. i nigdy nie palili zioła.. człowieku zmień się bo z taką nietolerancją i niewyrozumiałością we łbie daleko nie [...]

"Kto tu ma 16 lat a bynajmniej się tak zachowuje widać dokładnie teraz.. -ale nie w moich wypowiedziach. Wlazłam na to forum fakt, do szczęscia nie są jednak mi potrzebne opinie palantów którzy mają inne -poglądy życiowe niż ja.. i nigdy nie palili zioła.. człowieku zmień się bo z taką nietolerancją i niewyrozumiałością we łbie daleko nie [...]

A które należy spożywać jedno, czy wielonienasycone? Sorry za głupie pytanie, ale nie znam się za bardzo na tłuszczach I jeszcze jedno, czy orzechy, migdały mają się jakoś dopoziomu cholesterolu? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-07-29 18:28:16

Więc dla was przeszło to przez translator i wprowadziłem poprawki, aby mniej więcej dało się to jakoś logicznie przeczytać: Polysulfated Glycosaminoglycan (PSGAG) (a.k.a. Aquedan, wyprodukowany przez Luitpold Pharmaceuticals. Inc.) Obolałe stawy? To coś może być odpowiedzią dla ciebie. Nie pomyl mnie, jest to coś co jest całkiem dobre [...]

****a ja nigdy w Sopocie nie byłem wszyscy mają halo bo kazał go zlinczowac, a gdyby wyskoczył z nim na solo to pewnie to samo by było... pisze że dobrze zrobił, ale nie nam to osądzac, a Ci co mu cisną to pewnie tylko zza kompa mądrzy... ehhh.. a i o co Ci chodziło z tym czy tak samo bym się zachował skoro ja o Peji pisałem??? Zmieniony przez - [...]

Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]

Znam ludzi co mają dużo niższy test i na samopoczucie nie narzekają, serio. Może to głupio zabrzmi ale poćwicz ciężko jakiś czas, porób siady, ciągi, wyciskania. Przytrzymaj michę. Powinno się poprawić. Poza tym poziom testa to nie wszystko, to tylko cyferki, psycha gra tu główne skrzypce :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-09-20 [...]

NIerozumiem czemu prowadzicie taka nagonke .. wiele lat trenowalem kajakarstwo i na wlasne oczy widzialem 13- 14 letnich chlopakow dzwigajacych 100 kg ... nic nadzwyczajnego .. predyspozycje + trening znam laski co maja 15 - 16 lat i dzwigaja 70 kg ... i tez jakos sie nikt niedziwi ...

[...] Siłowym Klasycznym. Na tych mistrzostwach wystartuje Dariusz Konopelski/Politechnika Gdańska, który na Akademickich Mistrzostwach Polski, które odbyły się w dniach 6-7 maja w Katowicach zajął trzecie miejsce w kategorii 83 kg z wynikiem 635 kg (250+155+230). W nominacjach Darek jest na trzecim miejscu, mamy nadzieję iż z zawodów wróci z [...]